□排除压力，控制情绪，尽可能保持心境开朗。
    □烟、酒、咖啡、辛辣或煎炸等刺激食物能免则免。
    □均衡饮食，不要盲目节食减肥，多吃含蛋白质丰富的食物，多吃鱼类、 肉类、柠檬、红萝卜、芝麻、核桃等。
    □烫发不要过频或滥用多种染发剂。
    □避免长时间在阳光下暴晒，这会令头发更见脆弱。
    □ 避免熬夜或工作过于劳累，这会令虚火上升，使脱发问题会更为严重。